身体の基礎　足

HP訪問ありがとうございます。

新年一発目は・・・　

【　足　】

についてお話していこうと思います。

　

皆様ご自身の“足”じっくり観察したことありますか？

いきなりですが・・・

足check★

●立った時に土踏まずがありますか？

●足の指が地面から浮いていませんか？

●立った時に重心がかかとになっていませんか？

●外反母趾や内反小指ではないですか？

• 

皆様どうでしたか？

当てはまった方や、上の絵右側の足になっている方、そもそもすでに足や足裏が痛いよ・・・

という方は

要注意です！

　

足は身体の基礎となる部分です。

建物の基礎がグラグラだとその上に立つ建物も不安定になったり不備がでたりしますよね？

人間の身体も建物と一緒。

基礎となる足がグラグラだとその上の膝や腰、肩や首までも痛みが出てしまうんです。

また、外反母趾や内反小指など、

「ヒールやつま先の尖った靴を履くとなるんでしょ？」

と世間で言われているような足のお悩みも実は正しい足の形じゃないからなんです！

　

セルフトレーニングとしては、

足の指をギュッギュッと地面を握るような運動をして、使っていない指をしっかり動かしていきます。

↑↑　こんな感じでタオルを指で手繰り寄せるトレーニングはわかりやすいですね♪　↑↑

　

だんだんと地面を掴めるようになってくると、足の甲に握りこぶしができてきます！

このセルフトレーニングはタオルが無くてもいつでもどこでもすぐにできるので是非試してみてください(*^^*)

　

当院では身体の中でも特に“足”を重要と考えています。

足にお悩みを持っている方も結構おられるんですが、なかなか改善することも難しいと諦めておられる方も・・・

そんな“足”にお悩みをお持ちの方は当院に是非一度お越しください！